Физические упражнения помогают не только укрепить тело, но и снизить уровень стресса и тревожных расстройств. Врач ЛФК ЦКБ Алексей Треус назвал топ-5 упражнений для долголетия по версии ученых Гарварда в программе "Доктор 24". Ходьба – самый легкодоступный способ замены спортзала. Она улучшает метаболизм, дает аэробную нагрузку на тело, снижает уровень холестерина в крови. Тай-чи – это смесь боевого искусства и медитации. Дыхательные упражнения во время гимнастики улучшают работу легких, координацию, благотворно влияют на нервную систему и снимают раздражительность...

Сборная Россия одержала третью победу на ЧМ, пожалуй, над сильнейшим соперником в группе – Бразилией. Игра получилась очень непростой. Много ошибались наши края. А победить удалось, поменяв игроков и переключив атаку на центральных блокирующих. Россия – Бразилия – 3:2 (25:23, 16:25, 19:25, 25:14, 15:12) Суворова (22), Сегреева (16), Капралова (9), Заманская (9) – Фернандес (19), Брандео (18), Сегато (12) Статистика В первой партии наши девушки получили большое преимущество. И хотя не слишком эффективно атаковали края, но не ошибались и при этом неплохо работал блок...