Существует множество тестов для определения вашей беговой формы. Есть разрядные нормативы для профессиональных бегунов. Существует тесты Купера и нормативы ГТО для любителей. Но как быть тем любителям бега, которые бегают для здоровья, не хотят бегать на время, разгоняя свой пульс до максимальных значений во время тестов? Как определить свою текущую беговую форму? Можно оценить на основе беговых формул и таблиц тренера по бегу Джека Дэниелса из книги Daniels' Running Formula. Third Edition. ...

Source: google Магия начинается: Алгоритм: 👉Вот как это работает.