ВФЛА опубликовала нормативы по лёгкой атлетике на 2022-2025 годы, и они вызвали много споров. С этого года на разряды и звания нужно бегать так: Особенное внимание в интернете привлекло повышение МС на марафоне. Женский «мастер» теперь равен 2:40 (был 2:45), мужской — 2:16 (вместо 2:20). «Международника» тоже подвинули, но не так существенно. И да — теперь недостаточно просто закончить дистанцию, чтобы выполнить третий разряд — девушкам придётся укладываться в 3 часа 55 минут, мужчинам успевать преодолеть 42,2 км за 3 часа и 30 минут...

"Если не знаешь, что бежать - беги всё!" (с) Лактозий Перетрений Миновало две недели, как я "сбегал" ЯПМ (обзор здесь) За это время успел оклематься, сделать пару тренировок и принять участие в - полагаю, знакомом каждому - "Кроссе Нации". Этот пробег позволил мне на пальцах ног прикинуть, смог ли бы сбегать sub 36 две недели тому назад. Теперь подробнее. Первая неделя после постельного режима была восстановительная, сначала с пробежками от 4 км из 6 минут, постепенно добавил объёма и - 10 сентября, чувствуя, что поясница на бег уже не влияет, сделал темповую 12 км в темпе 4...