Многие любители ищут мотивацию и цели для занятия спортом, одной из таких целей, помимо спорта для здоровья, может стать выполнение одного из спортивных разрядов, не обязательно официально, но это хороший ориентир для повышения своей тренированности. Таблица разрядных нормативов позволит узнать время, за которое необходимо преодолеть дистанцию, темп и скорость, с которой необходимо двигаться чтобы уложиться в разряд. Например, когда я бегу марафон, то ориентируюсь на среднюю скорость, которую мне нужно держать чтобы уложиться в разряд...

"А сколько там КМС? Я 24 по 20 раз могу" ... Сколько раз мне приходилось отвечать на такие вопросы! И Дзен вчера мне выдал ряд статей про гиревой спорт. Читать их не стал, но заголовки улыбнули: "Сколько должен нормальный мужик поднимать гирю?"; "Сколько раз должен жать гирю каждый нормальный мужик"; "Гиря как показатель силы. Сколько рывков гири, должен делать каждый мужик в 40 лет?" и еще парочку похожих. Так вот начну с простого. Современные нормы ГТО по рывку гири (количество раз). Для испытания (теста) используются гири весом 16 кг...