Эффективно играть на высоком уровне без должной физической подготовки не получится. На профессиональном уровне необходимо увеличение скорости и выносливости всего организма. Для начала необходимо проверить свою физическую подготовку, чтобы определить группы мышц, на которые стоит обратить пристальное внимание. В настоящее время существует множество тестов на определение уровня физической подготовки спортсмена. Приведем те, которые можно легко пройти без сложного оборудования и дополнительной аппаратуры...

Всё о теннисе Настольный теннис: инвентарь и оборудование, возраст участников, виды соревнований. Стол размеры. Стол имеет форму прямоугольника, длина которого — 2740 мм, ширина — 1525 мм. Высота от поверхности стола до пола площадки — 760 мм. Поверхность стола должна быть в строго горизонтальном положении, гладкой, ровной, изготовленной из крепких, сухих и твёрдых досок и создавать равномерный отскок мяча, выпущенного с высоты 300 мм, на высоту 230 мм. Поверхность стола должна быть матовой с белыми...