Спортивные тренировки помогают сделать тело красивым и обрести здоровье. Но они отнимают много энергии. Интенсивные физические нагрузки активируют различные биохимические процессы. Это стресс для мышц, и они отвечают болью. Это состояние называется крепатурой. Длительное нахождение в таком состоянии приведет либо к эффекту плато, когда тренировки перестанут приносить пользу, либо к снижению спортивных показателей. Поэтому после тренировки важно привести организм в нормальное физическое состояние...

Сколько существует бодибилдинг и фитнес, столько и существует вопрос о той самой волшебной таблетке, препарате способном в десятки и даже сотни раз ускорить процесс набора мышечной массы. Попытаемся разобраться в группах фармакологических препаратов и выясним, на какой же полке магазина спортивного питания находится заветная таблетка. Протеин Протеин является самой популярной спортивной добавкой среди культуристов, бодибилдеров. Протеиновые комплексы представляют собой пищевую добавку с высоким содержанием белка, концентрация которого достигает 70–95%...