Среди любителей фитнеса набирает популярность такое направление, как табата. «АиФ» рассказывает, что это за вид активности. Табата – круговая интервальная тренировка высокой интенсивности. Она предполагает проработку всех основных групп мышц за короткое время. Это довольно молодое направление фитнеса. Его родоначальником стал японский профессор-физиолог Изуми Табата, работавший в команде сборной Японии по конькобежному спорту. Он пытался найти действенный способ повысить выносливость атлетов и в 1996 году впервые изучил методику кратковременных нагрузок высокой интенсивности...

С точки зрения физиологии считается, что рост выносливости зависит от развития так называемых "центральных" и "периферических" факторов. То есть от способности организма доставлять кислород и его утилизировать. Какой фактор "главнее" до конца не понятно, но большинство литературы (но, не вся) склоняется в пользу ограничений со стороны доставки кислорода. Как пример - вот эта работа. Сегодня разберем сравнение известного протокола ТАБАТА (частный случай спринтерской интервальной тренировки) и обычной непрерывной равномерной работы на предмет влияния на центральные и периферические адаптации...