Табата — популярное и эффективное направление фитнеса, которое имеет множество поклонников по всему миру. Табата — одно из популярных направлений фитнеса, направленных на снижение массы тела и жиросжигание. Эта система занятий названа в честь японского ученого Изуми Табата. Табата — это круговая интервальная тренировка высокой интенсивности. Она предполагает проработку всех основных групп мышц за короткое время. Табата, включает динамичные упражнения из разных спортивных дисциплин: тяжелой и легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания...

Что такое табата Это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, придуманный японским доктором Изуми Табата (Izumi Tabata). Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. В четыре минуты укладываются восемь таких раундов. Тренировка может включать одно или несколько упражнений. Часто табата состоит из восьми разных упражнений. В чём преимущества табаты 1. Отлично сжигает жир ИсследованиеУниверситета Висконсина в Ла-Кроссе показало, что табата заставляет...