ТАБАТА-РАУНД 1 1. Ходьба в планку с касанием плеч Для чего: Пользу планки сложно переоценить. Несмотря на акцент напряжения в области рук, груди и плеч, она активирует работу поясничной области, низа живота, ног. Укрепляются суставы кистей и стоп, что зачастую остается без внимания при выполнении других тренировочных программ. Классическая ходьба в планку в нашем случае усложняется перекрестным касанием плеч, что помогает дополнительно укрепить мышцы рук. Как выполнять: Встаньте прямо в положении стоя...

💡 Интенсивная функциональная тренировка, которая поможет укрепить мышцы всего тела, развить выносливость, координацию и улучшить общую физическую подготовку. Минимум инвентаря — максимум движения! 📌...