Лёгкая атлетика — один из самых «человечных» видов спорта: она опирается на естественные движения — ходьбу, бег, прыжки, метания. Для старта не нужен дорогой абонемент или сложное оборудование: достаточно кроссовок, удобной одежды и пространства (стадион, парк, даже ровная улица). Новичкам чаще всего интересен беговой блок: он даёт быстрый эффект для выносливости, укрепляет сердце, связки и мышцы, а прогресс легко отслеживать. Главное правило: начинать нужно не с рекордов, а с адаптации организма. Первые недели — это не про скорость, а про технику, дыхание и умение слушать тело. Если у вас есть...

С 16 по 18 сентября в Тольяттинской академии управления прошли соревнования по лёгкой атлетике среди студентов 1-го и 2-го курсов. Программа включала три беговые дисциплины: спринт на 100 метров у юношей и девушек, 500 метров у девушек и 1000 метров у юношей. Быстрее всех стометровку среди девушек пробежала Дарья Хабарова — 15,01 секунды. Второй стала Юлия Ельсукова (15,07), третьей — Ксения Литвинова (16,39). У юношей победу в спринте одержал Георгий Пасков с результатом 13,16 секунды. Лишь четыре сотых уступил ему Егор Вакуленко (13,20), бронза — у Егора Гордейчука (13,30)...