Добрый день дорогие друзья! Сегодня поговорим с вами о там как выполнять упражнения. Хотелось бы сначала сказать, что это очень важный предмет для изучения, потому что все новички и любители пренебрегают как минимум к скорости выполнения, многие спешат, думают, что тренировка может затянутся на долго и так уже пол часа занимаюсь, а у меня еще три упражнения впереди, надо поднажать. Это не правильно дорогие друзья, еще встречается перевес количества повторений по сравнению с качеством выполнения. Сейчас во всем разберемся...

Подготовка спортсмена в любом виде спорта, в том числе: бодибилдинге, пауэрлифтинге или тяжелой атлетике, основывается на программе его подготовки. Тренировочная программа состоит из упражнений, выполняемых в определенной последовательности, в подходах и повторениях – это азбука любого силового вида спорта. Если определить перечень тренировочных задач достаточно просто, то количество упражнений, выполняемых в них подходах и повторений сложнее – приходится полагаться на свой опыт, порой, ошибочный, или на рекомендации более опытных атлетов...