Сывороточный и казеиновый протеины, возможно, являются двумя наилучшими протеинами, но гибрид, названный мицеллярный сывороточный, сочетает наилучшие качества каждого из них. Тягайте тяжелые веса и ваши мышцы будут расти - так долго, насколько много вы потребляете белка. При отсутствии еды ваш организм находится в негативном белковом балансе - катаболическое состояние - снижая результат тренировок. Следовательно, потребление пищи, особенно протеина, становится наиважнейшим для контроля метаболизма мышечного белка...

Когда речь заходит о спортивном питании, сывороточный протеин и казеин – это два самых популярных типа белков. Но как понять, какой из них подойдет именно вам? Давайте разберемся в их отличиях, плюсах и минусах. Сывороточный протеин получают из молочной сыворотки. Этот белок усваивается организмом быстро, что делает его идеальным вариантом после тренировки. Основные преимущества сывороточного протеина: Кому подходит? Сывороточный протеин лучше всего подойдет спортсменам, которые хотят быстро восполнить запасы белка после интенсивных тренировок или тем, кто ищет источник белка в течение дня...