✦Соревнования по Лёгкой атлетике-2019г✦. ✓Первое место среди ООШ,✓#спорт#школа#бег#ЛА.

Лёгкая атлетика и гиревой спорт🔥 Помимо кардио-тренировок в виде бега, легкая атлетика и гиревой спорт — идеальные союзники. Вот топ-упражнений из «королевы спорта», которые дадут гиревику взрывную силу, выносливость и неубиваемый кор: 1️⃣ Спринты (20-60 м): Зачем: Развивают мощность старта, взрывную силу ног и таза — важный аспект при толчке гирь Как: 5-8 повторов после разминки. Отдых = 1-2 мин. 2️⃣Прыжки в длину/высоту с места: Зачем: Укрепляют мышцы ног (икры, квадрицепсы, ягодицы), улучшают координацию и ту же взрывную силу...