"Сын занимается боксом По его словам да и по боям видно что к последнему раунду не может поднять руки. Парню 14 лет. Что можно придумать?" Я не боксер, но участвовал и побеждал в соревнованиях где важна выносливость, например - vortex battle. Я полагаю что вашему сыну нужно тренировать выносливость с помощью интервальных упражнений. Например, одна минута интенсивный бой с тенью, затем 1 минута просто ходьба быстрым шагом по беговой дорожке. Или бой с тенью вяло медленно, затем 1 минута взрыв. Такие упражнения развивают выносливость именно тех мышечных групп что вам нужно. Также полезно интервально тренировать бой с тенью с гантелями различного веса, это поможет держать руки. Полезны и силовые тренировки на все тело с повышением рабочих весов 2-3 раза в неделю (ОФП). Вопрос мне можно задать здесь (ответ будет оформлен в таком же посте как этот). Я уже много лет занимаюсь тренировками по интернету с ведением учеников вплоть до максимально возможного результата. Вы можете принять участие в моем фитнес марафоне, тренироваться со мной по интернету или по скайпу.