Стараюсь сокращать калорийность блюд. Поэтому вместо обычного сахара у меня сахаро-заменитель, вместо пшеничной муки - рисовая мука. Итак, поехали: ИНГРИДИЕНТЫ: Творог 9% - 2 брикета по 180 гр Яйцо 2 шт Рисовая мука 50 гр Сахарозаменитель - 5 гр Немного солю всегда, для баланса вкуса. ПРИГОТОВЛЕНИЕ...

Возможно многие не используют в своём рационе эту крупу, я тоже например. Но когда узнала, что в киноа белка содержится больше, чем в рисе, овсе или ржи - то решила ввести ее в рацион. Тем более крупа уже стала давно доступна и продаётся везде. ⠀ Итак, нам сегодня понадобится ⠀ Ингредиенты: 1/2 стакана киноа; 1 средняя морковь; 70 г консервированной кукурузы; 80 г стручковой фасоли (использовала замороженную); 230 г креветок; 2-3 ст. л. оливкового масла (я использовала масло с лимоном, но можно и просто добавить сок 1/3 лимона ); Специи: пряная смесь, паприка, соль - все по вкусу; ⠀ 1. Нарежьте морковь тонкой соломкой длиной в 4 см...