Валентина Степановна выключила плиту и сняла фартук. Борщ получился отменный – наваристый, с ароматной зеленью. Муж любит такой, с кислинкой. Скоро вернется со своей тренировки голодный, усталый. Четвертый месяц Николай Иванович ходит в спортзал – трижды в неделю, как по расписанию. «Надо же, – с нежностью думала Валентина Степановна, раскладывая по тарелкам салат, – в шестьдесят два взялся за себя». Приятно видеть, как муж молодеет на глазах, подтягивается. Животик, конечно, еще остался, но уже не тот, что раньше...

Здравствуйте! Меня зовут Светлана Минакова, за годы работы фитнес-тренером я видела сотни преображений. Но самые яркие из них — это не те, что видны в зеркале, а те, что происходят внутри. Клиентки часто спрашивают меня: «Как найти мотивацию?» А я отвечаю: «Перестаньте ее искать. Начните строить дисциплину».  Именно дисциплина — тот надежный фундамент, на котором строится не только идеальное тело, но и жизнь, которой вы по-настоящему довольны. 1. Почему дисциплина крепче мотивации и лучше работает? Представьте: мотивация — это яркая, но короткая вспышка фейерверка...