Тренажеры для разведения и сведения ног – популярное оборудование в фитнес-клубах, предназначенное для проработки мышц бедер и ягодиц. Однако эффективность этих упражнений может варьироваться в зависимости от правильной техники выполнения и понимания того, как наклон туловища влияет на вовлечение разных мышечных групп. В этой статье мы подробно рассмотрим механику разведения и сведения ног в тренажере, а также разберем, как наклон корпуса влияет на работу мышц и каким образом они взаимодействуют...

Народ, всем привет. Сегодня у нас на повестке дня довольно специфичные упражнения, которые очень нравятся девочкам, но не очень мальчикам. Я бы даже сказал, они стесняются его делать, и из тройки тренажеров на сгибание, разгибание, сведение и разведение ног последние два самые «стеснительные». Хотя даже профессионалы периодически выполняют данное упражнение, все равно новички, да и более опытные спортсмены как-тот обходят данные тренажеры. А вот девушки их очень любят и проводят в них «часами», думая, что так они уберут жирок с их ляжек (спойлер – нет)...