Если мы строим здоровое тело, то должны позаботиться и о достаточном потреблении витаминов и микроэлементов. Спортсменам их требуется значительно больше, чем людям, ведущим малоподвижный и сидячий образ жизни...

Для поддержания здоровья и крепкого иммунитета очень важно заботиться о своем организме и обеспечивать ему все необходимое. Одним из ключевых компонентов являются витамины. В нашей статье вы найдете информацию о суточной норме необходимых витаминов для организма и узнаете, где их брать. Основные витамины и их суточная норма Советы о том, где взять витамины 1. Питайтесь разнообразно, потребляйте свежие фрукты, овощи и цельно зерновые продукты...

Полезные свойства каждого витамина B. Таблица суточного потребления для детей и взрослых.