2 подписчика
109 подписчиков
Тренер прав, не хватает белка?
Добавь грудки, килограмма 2! 😂
Норма по белку – вечный вопрос для всех новичков в фитнесе. Для начала немного полезной инфы, а после дам конкретные рекомендации. Поехали...
37,1K подписчиков
Нормы употребления углеводов, белков и жиров для похудения или для набора мышечной массы. Дневные нормы БЖУ и рекомендации здорового питания — подробные таблицы.