Много витаминов вредно… А печень не отвалится? Часто я слышу эти фразы, когда речь заходит о дозировках при приеме витаминов и минералов. Действительно на программе восстановления часто мы принимаем БАДы в повышенных дозировках. Однако, если мы посмотрим на любую баночку с витаминами, мы увидим RDA, это рекомендованные суточные дозы. И на одном из недавних эфиров мне задали вопрос: «Когда на программе восстановления можно дозировки уменьшить до рекомендуемых суточных доз? Или так и продолжаем на...

Начало тут От картины на стене очень большая польза. А от бокала вина? 20 грамм этанола. Это такая доза, которая позволяет отключить тревожность, почувствовать расслабление, когда проблемы - не проблемы, ипотека и кредиты уходят на задний план, а там впереди всё хорошо. Этанол (а алкогольные напитки содержат именно этанол (иначе - этиловый спирт, винный спирт и т.д.) является депрессантом, веществом, угнетающим центральную нервную систему. То есть эффект расслабления вызывается именно угнетением нервной системы. Закончится действие этанола - проблемы вернутся. Почему так популярна рекомендация про бокал красного, обязательно сухого вина? Средний бокал вина содержит 20 грамм этанола...