Цинк — это вещество, которое играет множество жизненно важных ролей в вашем организме. Поскольку ваше тело не производит цинк естественным образом, вы должны получать его с пищей или добавками. В этой статье объясняется все, что вам нужно знать о цинке, включая его функции, пользу для здоровья, рекомендации по дозировке и потенциальные побочные эффекты. Что такое цинк? Цинк считается необходимым питательным веществом, а это означает, что ваш организм не может его синтезировать или хранить. По этой причине вы должны получать его через свой рацион...

Цинк является одним из минералов, который особенно важен для спортсменов, поскольку он участвует во многих метаболических процессах организма, включая синтез белка, иммунную функцию и выработку энергии. Пиколинат цинка - популярная форма добавки с цинком, которая легко усваивается организмом. Вот что вам нужно знать о приеме пиколината цинка спортсменом: Определите свои потребности в цинке Рекомендуемая суточная доза цинка для взрослых составляет 11 мг для мужчин и 8 мг для женщин. Однако спортсменам...