Обычно процесс сушки начинается за несколько месяцев до основного режима тренировки и включает в себя диету, которая предназначена для поддержания как можно большего количества мышц Разбираемся вместе с экспертом, зачем нужна сушка тела, как ее провести и могут ли быть побочные эффекты. Что это С чего начать Питание Упражнения Вред сушки тела Комментарий эксперта Что такое сушка тела? Сушка — это комплекс мер для нормализации веса и прорисовки рельефа, включающий в себя определенный рацион питания и физические нагрузки...

Сушка в спорте — это процесс снижения уровня жировой массы тела при сохранении или даже увеличении мышечной массы. Обычно сушка используется бодибилдерами и атлетами перед соревнованиями для того, чтобы добиться более выраженного рельефа мышц и улучшить внешний вид тела. Процесс сушки включает в себя несколько ключевых аспектов: 1. Диета: Снижение калорийности рациона, увеличение потребления белка и уменьшение углеводов и жиров. Обычно акцент делается на продукты с низким содержанием жира и высоким содержанием белка...