Людям нравятся упорядоченные иерархические структуры, и мы любим продвигаться вверх ступенька за ступенькой. Типичные ступени в беге по шоссе — это преодоление дистанций в  5 км, потом 10км, полумарафона и затем марафона. И вполне естественно воспринимать каждую из этих дистанций как следующую ступеньку в нашей «беговой карьере». Но эта концентрация на расстоянии может увести вас в сторону от других показателей прогресса. К примеру, представьте: вы говорите подруге, что улучшили свой результат на 5 км на 3 мин...

Статья на тему Совершенствование бега: Понимание и достижение нормативов. Узнайте нормативы и побейте рекорды Бег – это один из самых популярных и универсальных видов спорта, который помогает поддерживать физическую форму, укреплять выносливость и улучшать общее состояние здоровья. Для спортсменов, стремящихся к высоким результатам, важно знать нормативы для бега, которые служат ориентиром для оценки уровня подготовки и постановки новых целей. В этой статье мы рассмотрим, что такое нормативы для...