Как правильно бегать? Какие существуют важные моменты в тренировочном процессе бегунов? Сколько и в каком темпе бегать? Как восстанавливаться после тренировок и соревнований? Это те вопросы, которые стоит задать себе, если вы увлеклись бегом. В этой статьей мы хотим поделиться подборкой полезных советов из книги Джека Дэниелса «От 800 метров до марафона», к которой регулярно обращаются тысячи спортсменов, чтобы почерпнуть важные моменты в области бега и тренировочного процесса. Читая книгу, возникает ощущение, что автор изучил эту сфера до малейших деталей...

Чтобы стать лучшим бегуном, нужно больше, чем просто пробегать один и тот же круг, километр за километром в одном и том же темпе. Тренировка одного и того же аспекта вашего бега снова и снова приведет только к застою в производительности, скуке, демотивации. Если вы хотите получить максимальную отдачу от времени, которое вы посвящаете своим тренировкам, вам нужно будет практиковать множество различных типов бега. Существует пять основных типов бега, которые практикуют бегуны всех уровней. Они развивались...