Гейнер — один из видов спортивного питания, который принимают для ускоренного набора мышечной массы. В отличие от протеинового коктейля, сухой концентрат гейнера может нанести вред вашему организму. Дело в том, что данная разновидность спортпита состоит на 30% из белков (протеина) и на 70% из углеводов. Что такое гейнер Гейнер — белково-углеводная смесь в порошковой форме. Главная особенность этого продукта — высокая калорийность. Многие спортсмены употредляют его, чтобы существенно увеличить количество калорий и предоставить организму достаточный объем энергии для тренировочной сессии...

Если вы занимаетесь спортом, но наверняка сталкивались с тем, что некоторые тренеры против того, чтобы разрешать вам пить во время тренировки. Например, в СССР строго придерживались этого правила. Но есть и другой подход. Многие тренеры пугают своих подопечных обезвоживанием, и считают, что в зал необходимо приходить с бутылкой воды. Давайте разбираться, какое количество воды нужно пить во время занятий. Вода и ее влияние на организм во время тренировок Во время тренировки в фитнес-клубе мы сталкиваемся с обильным потоотделением...