Упражнение молоток с гантелями является одним из самых эффективных для прокачки мышц рук. Его могут выполнять как опытные спортсмены, так и новички. Свою популярность упражнение получило благодаря простой технике исполнения и минимальному риску получения травм. Большинство атлетов относят упражнение молотки к лучшему методу, помогающему набрать мышечную массу и увеличить объем рук. В какой-то мере они правы. Так как многие активно занимающиеся люди, которые применяют подъем гантелей хватом молоток, имеют довольно подкачанные бицепсы и предплечья, а также сильные кисти...

Спортивный канат или трос для кроссфита считается одним из эффективнейших тренажеров, которые способны развить практически все физические качества спортсмена. Поэтому они настолько популярны и присутствуют почти во всех спортивных залах, вне зависимости от их направленности. Физические нагрузки с использованием каната обеспечивают функциональное развитие мышц, что позволяет проводить каждый раз разнообразные и эффективные тренировки. Занятия с данным спортивным снарядом подходят для людей любого пола практически без возрастных ограничений и для новичков без особой физической подготовки...