Суставная гимнастика отлично подойдет в качестве утренней зарядки или разминки перед тренировкой. Комплекс упражнений укрепляет мышцы, суставы и связки, а также обеспечивает организм полезной физической нагрузкой. В чем польза суставной гимнастики: 10 упражнений из суставной гимнастики Суставная гимнастика не предусматривает сильных нагрузок, поэтому упражнения являются универсальными для людей с любым уровнем физической подготовки. Обратите внимание, что суставная гимнастика противопоказана в период...

Каждая тренировка должна начинаться с разминки суставов. Почему именно суставная гимнастика благотворно влияет на последующую тренировку? Подготовительные упражнения помогают достичь благоприятной степени возбудимости центральной нервной системы и запускают в работу необходимые функции тела перед остальным комплексом упражнений. Особенности суставной разминки Сустав – это подвижное соединение, которое обеспечивает и помогает костям совершать движения относительно друг друга с помощью мышц. Кровообращение...