Каждая девушка мечтает о плоском животике. И скручивания делали, и планку, а вот нижний пресс особо не прорабатывается - знакомая многим проблема. Что дает нижний пресс? Это не только прокачанные мышцы, но и уменьшение подкожного жира. Да, нижний пресс прокачать гораздо сложнее нежели верхние и косые мышцы живота. Все из за того, что при стандартных упражнениях он практически не работает. Есть много упражнений нацеленных именно на проработку нижнего пресса, но они нереально сложные и не всем под силу...

многие не учитывают тот факт, что задействовать необходимо все виды мышц. Поэтому в большинстве случаев, даже месяцы тренировок не только не приводят к желаемому результату, но и оказываются бесполезными...