Грудь и спина — две наиболее важные группы мышц для формирования атлетического телосложения. В этой статье подобрана эффективная тренировка на основе суперсетов, которая отлично подходит в летний период. Можно ли тренировать грудь и спину за одну тренировку? Так как мышцы груди и спины являются антагонистами, пока одна группа работает, другая отдыхает. Благодаря этому, мы можем поддерживать высокую интенсивность тренировки и снижать её время. Еще один большой плюс, помимо сокращения времени, это то, что за одну тренировку мы прорабатываем всю верхнюю часть тела...