Вокруг темы мышечных судорог существует много разногласий. Но точно известно, что чаще они возникают у футболистов, в конце проигрышных матчей. Но у бегунов все сложнее спрогнозировать и предотвратить. Автор книги “Питание для чемпионов”, Гленн Кардвел, говорит, что судороги случались у 80% людей, занимающихся спортом. Он объясняет это усталостью мышц, вследствие которой они теряют способность контролировать сокращения, и это приводит к непроизвольным спазмам. А вот версия, что судороги происходят из-за нехватки натрия его не убеждает...

Судороги – это необычное сокращение мышц, которое может возникнуть в любом месте тела. Они часто сопровождаются острыми болями и ощущением непроизвольного сжатия мышц. Часто бегуны сталкиваются с проблемой судорог в ногах, особенно после интенсивных тренировок или длительного бега. В этой статье мы рассмотрим причины возникновения мышечных судорог у бегунов, а также предложим некоторые рекомендации по их профилактике и лечению. Что такое судорога с точки зрения физиологии? Судорога – это необычное сокращение мышцы, которое происходит в результате нарушения равновесия электролитов в организме...