Судороги — это постоянный спутник всех бегунов на длинные дистанции без исключения. Даже самые сильные бегуны мира подвержены им. Достаточно посмотреть на то, как часто сходят с забега самые сильные бегуны из Кении или Эфиопии. Возникновение судорог связано с нарушением нервно-мышечного контроля, что может быть связано с большим количеством факторов, главный из которых — длительное перенапряжение мышц. Легкого способа предотвратить судороги не существует. Пить горстями солевые таблетки, магнезиум или иные препараты по ходу бега не решат проблему...

Приходилось ли вам чувствовать внезапную боль и напряжение в мышцах или ощущать твердое уплотнение или подергивание под кожей? Это симптомы мышечной судороги, с которой бегуны нередко сталкиваются во время и после тренировок. По каким причинам возникает это неприятное ощущение в мышцах и как его можно избежать, — об этом мы поговорили с врачом-педиатром, специалистом и преподавателем по лечебному массажу, любителем бега Игорем Кузнецовым. Что такое судороги? В идеале мышечные волокна сокращаются и, удлиняясь, снова возвращаются в нормальное положение...