Бокс — один из самых энергозатратных видов спорта. Благодаря регулярным занятиям уходит лишний вес, появляются и развиваются мышцы. В отличие от многих других спортивных увлечений, начать заниматься боксом просто. Однако, придя в зал, новички часто совершают ошибки, и желание продолжать тренировки быстро пропадает. Мастер спорта по боксу, обладатель многочисленных турниров, в том числе международных, мастер спорта Вячеслав Лысенко в беседе с корреспондентом LentaRus рассказал о главных ошибках новичка в боксе и как с ними справляться...

В арсенале многих спортсменов есть такое чудо инженерной мысли, как координационная лестница. Попытаемся уточнить для чего она применяется и какие качества должна вырабатывать. Задав в поисковике запрос, получаем следующие варианты ответов: используется для тренировки ловкости и скорости; тренировки нейро-мышечной связи; развития координации движений; повышения выносливости и скоростных показателей. Кто-то из вас замерял скоростные показатели до занятий на координационной лестнице и после? А ловкость...