Выполняя переступание с ноги на ногу, руки вдоль туловища и, вставая на левую ногу, наша правая кисть подымается сбоку тела к подмышечной впадине. Корпус при этом наклоняется влево. Вставая же на правую стопу положение тела и руки меняется. Сначала двигаемся вперед, а затем это же упражнение с круговыми движениями. Тело во фронтальном положении. Делаем круговые движения тазом, один круг, это четыре мелких переступления на ногах. Так же выполняется упражнение, только круговые движения плечевым поясом, где таз синхронно помогает движению плеч...

Большой гайд. 18 мая состоится бой за абсолютное чемпионство в тяжелом весе между Александром Усиком и Тайсоном Фьюри. Победитель заберет все четыре главных пояса – WBC, WBA, WBO и IBF. Но почему в боксе так много титулов? А какой наиболее престижный? WBO: самая молодая организация из топ-4, которая не поверила в травму Бетербиева WBO (Всемирная боксерская организация) – самый молодой член большой боксерской четверки, признанный всему участниками только в 2007 году. Поэтому WBO – негласно наименее престижная организация в топ-4...