Данное движение становится все более популярным во всем мире. Поразительный результат Сити Флетчера, затем новый рекорд уже от могучего Дениса Цыпленкова, который поднял невероятные 113 кг стоя у стены! Волнуют публику и строгие подъемы более 100 кг от украинского атлета Дмитрия Головинского, он уже поднял больше чем Сити Флетчер! Сможет ли он превзойти мировой рекорд Цыпленкова? Спортсмены которые работают с большими весами в подъеме на бицепс стоя, впервые попробовав поднимать штангу стоя у стены, бывают шокированы падением силового показателей...

Для правильного выполнения строгого подъема штанги на бицепсы, следуйте этим шагам: 1. Начните с установки штанги на штангодержателих на уровне бедер. Расстояние между руками на штанге должно быть немного больше ширины плеч. 2. Подойдите к штанге, стоя спиной к ней. Хват на штанге должен быть прямым и ладонями направлен вверх. 3. Расставьте ноги на ширине плеч, с носками слегка развернутыми в стороны. Спина должна быть прямой, грудь поднята, а взгляд направлен вперед. 4. Начните движение, сгибая руки в локтях и поднимая штангу к плечам...