Стретчинг — не просто тренд в мире фитнеса, а важная часть здорового образа жизни. Заниматься им может практически любой человек, даже без специальной подготовки, и для каждого найдутся свои преимущества. Рассказываем, каким бывает стретчинг и в чем его польза. А также советуем, как начать заниматься самому. Что такое стретчинг Стретчинг — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц. Само слово в переводе с английского означает «растяжение», то есть стретчинг — знакомая всем растяжка...

Стретчинг – это относительно новое направление фитнеса, направленное на растяжку опорно-двигательного аппарата. Секрет особой популярности стретчинга кроется в уникальном воздействии растяжения на мышцы и связки, благодаря которому повышается эластичность мышечных волокон. Регулярные тренировки помогают увеличить подвижность и гибкость мускулатуры, укрепляют суставы и связки. 1. Баллистический стретчинг. Это направление стретчинга отличается большой амплитудой и скоростью движений для разогрева связочного аппарата и мышц...