Растяжку можно выполнять и после, и вместо активных тренировок. Разбираемся, что такое стретчинг, отличается ли он от пилатеса и какие упражнения можно сделать дома Виды стретчинга, польза, вред и эффективные упражнения на разные части тела. Материал прокомментировали: Анастасия Кузина, тренер Brooklyn fitboxing; Илья Михаленко, заведующий отделением физиотерапии и спортивной медицины Европейского медицинского центра (ЕМС). Стретчинг (англ. stretching — «растяжка») — это комплекс упражнений, направленных на растяжение мышц и связок, увеличение гибкости и подвижности суставов [1]...

Стретчинг — одно из самых недооценённых направлений фитнеса. Большинство людей либо пропускают растяжку полностью либо делают пару наклонов после тренировки и называют это стретчингом. Между тем регулярная качественная растяжка снижает риск травм, улучшает осанку, уменьшает хронические боли в спине и делает движения более свободными. Разбираемся что такое стретчинг, какая от него польза, какие виды бывают и как начать заниматься с нуля. Стретчинг — это система упражнений направленных на растяжение мышц и соединительных тканей...