Результат участия в любом забеге складывается из 4 основных элементов: Первые два пункта доступны Premium пользователям OMY! Sports. Здесь мы затронем психологический настрой и стратегию забега. Симпатическая система на страже вашего результата. Секрет работы симпатической нервной системы в том, что благодаря ей на любом старте вы сможете пробежать быстрее, чем на тренировке. Симпатическая нервная система защищает вас в моменты стресса. Она инициирует так называемый “fight-or-flight” ответ организма на внешний вызов...

Полумарафон — достаточно серьёзное испытание, но с грамотной подготовкой его может покорить даже новичок. Неважно, бежите вы первый раз или хотите улучшить личный рекорд, — главное, не навредить себе и получить удовольствие от процесса. Рассказываем, как подготовиться правильно. Оцениваем текущую физическую форму Первый шаг — честная оценка своих возможностей. Если вы новичок и пока не пробегаете 5–7 км без остановки, начните с малого. Важно делать всё постепенно: если готовиться правильно, то на тренировки надо закладывать не меньше 6 месяцев...