Стратегия подготовки 1. Определите цель. Чётко сформулируйте, зачем вы бежите полумарафон (финишировать впервые, улучшить личный рекорд и т. д.). Цель будет мотивировать на тренировках. 2. Составьте план подготовки...

Результат участия в любом забеге складывается из 4 основных элементов: Первые два пункта доступны Premium пользователям OMY! Sports. Здесь мы затронем психологический настрой и стратегию забега. Симпатическая система на страже вашего результата. Секрет работы симпатической нервной системы в том, что благодаря ей на любом старте вы сможете пробежать быстрее, чем на тренировке. Симпатическая нервная система защищает вас в моменты стресса. Она инициирует так называемый “fight-or-flight” ответ организма на внешний вызов...