Для того, чтобы стать неуязвимым и с легкостью защищаться от ударов соперника тебе необходимо проделать огромное количество упражнений, которые будут способствовать развитию твоих защитных навыков. Но прежде чем приступать к изнурительным тренировкам, запомни 5 базовых правил: №1 Будь расслаблен Как бы парадоксально это не звучало, но во время боя на ринге ты должен быть максимально расслаблен. Это одно из главных правил, которое необходимо запомнить начинающему бойцу. Если ты будешь зажат, то не...

Для того чтобы погрузиться в основы такого популярного вида спорта как бокс, достаточно познать суть пяти основных ударов: хук, свинг, апперкот, кросс и джеб. Все остальные виды панчей являются их производными - гибридами. Гибридные удары сложны в техническом исполнении, но при правильно выполнении они являются самым грозным оружием в арсенале боксера. Вам известно, какую опасность таят в себе такие опасные удары как кросс и хук?! От этих панчей полегло несчетное количество бывалых чемпионов. А...