Стопы в художественной гимнастике — это не просто часть тела, а важнейший инструмент, от которого зависит эстетика и техничность исполнения.  Красивая, гибкая и натянутая стопа придает движениям гимнастки завершенность, делая их более выразительными и грациозными. Она становится продолжением линии тела, подчеркивая легкость и воздушность каждого элемента.   Работа над стопами требует особого внимания: ежедневные упражнения на растяжку, укрепление мышц и развитие гибкости помогают достичь идеальной формы...

Гимнастки для многих являются эталоном красоты и грации. Неудивительно, ведь, кроме изнурительных тренировок, с раннего детства спортсменок учат правильно преподносить себя, излучать уверенность и харизму. Сегодня Оксана Прохорова, мастер спорта по художественной гимнастике и основательница компании Rebels Gym, рассказывает о пяти упражнениях из разминки художественных гимнасток, которые следует регулярно делать каждой женщине. Махи ногами Отличное упражнение для укрепления мышц и похудения. Также его можно использовать, как разогревающее и начать зарядку с него...