Самая лютая стометровка у женщин
Финал стометровки на спине у женщин закончился победой Kylee McKeown - 58.06, вторая Molly O’Callaghan - 58.98
Для Molly этот результат не лучший в сезоне (58.64), а вот Kylee улучшила свое время в сезоне (59.21) и продолжает набирать обороты. 📸 Delly Carr
Остеопороз у женщин: питание и движение важнее добавок
Остеопороза боятся многие женщины — особенно если у мамы или бабушки были переломы «на ровном месте». И первый порыв — начать пить кальций. Но крепкие кости — это не про одну баночку: без витамина D, белка и, главное, нагрузки кальций работает слабо, а его избыток из таблеток бывает вреден. Разберём честно, почему кости слабеют, что реально их защищает и с чего начать. Коротко: 🟢 Остеопороз — «тихая» потеря плотности костей; часто узнают уже на переломе. Остеопения — более ранняя стадия. 🔴 У женщин кости слабеют быстрее в менопаузу: падает эстроген, который их защищал...