Данное мероприятие дорого мне тем, что мой первый полумарафон состоялся под этой маркой. Медаль, полученная на МПМ в 2020 году находится самой первой на стене. В 2021 полумарафон переносили по ковидным обстоятельствам дважды, а в 2022 году дата совпала с датой Казанского марафона - я выбрал путешествие. В 2023 году я не планировал участвовать, но в последний момент я поехал и купил номер. Весь сезон 2023 случалось то одно, то другое - поэтому перспектива участия была воспринята с восторгом. Мне...
1 км – Примите спокойный старт, без ускорений. Твёрдо и ритмично ступайте по поверхности, иначе усталость начнёт вас быстро настигать.
2 км – Бегите исключительно в своём идеально-комфортном темпе.
3 км – Не волнуйтесь, если другие бегуны вас опережают. Не дайте себе понестись за толпой! Придерживайтесь своего равномерного темпа – вы догоните их позже.
4 км – Пейте на каждом буфете по 2-3 глотка чистой воды (каждые 5 км). Изотоник употребляйте только в том случае, если он проверен вами на тренировках заранее...