Соревнования по бегу - это захватывающий и увлекательный способ проверить свои спортивные навыки и силу духа. Однако, подготовка к соревнованиям требует тщательной подготовки, и не только в физическом, но и в психологическом плане. Отправляясь на соревнования по бегу, необходимо помнить несколько важных моментов, которые помогут достичь лучших результатов и минимизировать риск травм. Подготовка Перед отправлением на соревнования необходимо убедиться в своей физической подготовке. Это включает...

Питание и бег. Как стоит питаться перед пробежкой? Что можно, а что нельзя? И стоит ли есть перед пробежкой?! Питание - это неотъемлемая часть процесса восполнения энергетического запаса организма и процесс его восстановления. Поэтому каждый раз я задаюсь вопросом: "А что, как, когда и вообще надо ли есть перед бегом?" Приступим по порядку Что можно есть перед пробежкой Питание индивидуально, но моим методом проб и ошибок выстроена стратегия. Короткие дистанции до 5 км. Кросс. При пробежке на 5 км не требуется "заправка", но это поможет успокоить вашего внутреннего зверя (желудок)...