Стойка на руках — это фундаментальный элемент спортивной акробатики, который формирует пространственный контроль и готовит тело к сложным пируэтам. Без жесткой вертикальной линии спортсмен теряет стабильность, что ведет к хроническим травмам и регулярным техническим сбавкам на соревнованиях. Картина знакома каждому тренеру: после 8 часов тренировок в неделю ребенок старательно закидывает ноги на стену, спина выгибается дугой, лицо краснеет. Родители снимают видео, радуясь успехам. Тренер же видит компрессионную перегрузку поясничного отдела и будущие проблемы с лучезапястными суставами...

Данное упражнение пригодиться всем людям без исключения, т к это не только 1й шаг к полной стойке на руках - это целый список полезностей для всего организма. Само по себе перевернутое состояние несёт массу пользы: То же относится к органам пищеварения. Чтобы научиться вертикальной стойке, с упором на голову, необходимо использовать стену, чтобы не сделать кувырок. И так, положите мягкий коврик, или сложенное полотенце на расстоянии 15-20 см от стены - на таком примерно расстоянии должна находиться голова...