Обучение ударным единоборствам всегда начинают с боевой стойки. Оптимальная стойка обеспечивает защиту жизненно важных органов бойца, и в то же время, возможность произвести быструю и эффективную атаку. Стойка должна обеспечивать возможность легко и непринужденно передвигаться в ринге. Однако универсальной стойки для всех случаев не существует, и бойцы разных единоборств используют различные стойки. Даже внутри одного единоборства стойки различных бойцов могут отличаться. Все многообразие стоек в...

Можно ходить в зал несколько месяцев и всё равно не чувствовать особого интереса к тренировкам. Для многих проблема не в отсутствии силы воли. Просто однообразные упражнения быстро надоедают. Три подхода, несколько тренажёров, беговая дорожка — и снова то же самое через два дня.