Данная методика принадлежит не мне, о ней много писали в журналах «Flex» и «Muscle & Fitness», затем в своей книге «Думай» о натуральном бодибилдинге, о ней рассказывал некий Стюарт Мак Роберт, являющийся гуру натурального бодибилдинга. В общем суть методики в том что вы приходите в зал утром, и тренируете свой бицепс и трицепс целый день, аж до позднего вечера. Вы делаете 50 а возможно и 100 подходов на бицепс, и 50 а возможно и 100 на трицепс. Как работает эта система с точки зрения науки не объясняется,...

Я никогда не был похож на того парня, свихнутого на объёмах верхних конечностей, которому пришлось морочить голову чтобы он делал то, что нужно, и не делал того, что бессмысленно. У меня есть и старая заметка в основном блоге («Надо ли качать бицепс и трицепс с самого начала тренировок, или от чего они растут на самом деле»), там же упоминал и эту брошюру. Особенно она необходима хардгейнерам, мечтающим изолированно накачать большие руки: нужно обладать каким-то извращённым воображением, чтобы представлять...