💪 Почему сила воли не работает долгосрочно и что использовать вместо нее 🤔 Честно скажу — раньше я был фанатом силы воли! Думал: есть цель, есть план, нужно просто взять себя в руки и не слабить. Пока не заметил странную закономерность: самые волевые клиенты часто срывались сильнее всех. А те, кто честно признавался "у меня никакой силы воли нет", почему-то показывали стабильные результаты... 😫 Помню Сергея, 42 года, руководитель отдела продаж. Мужик железный — может 12 часов переговоров провести, сложнейшие сделки закрыть, коллектив мотивировать...

💪 Армейский жим: как не разрушить плечи 😡 Чёрт, да сколько можно терпеть эту мантру: "Армейский жим — король всех жимов!" А потом приходят ко мне люди с убитыми плечами и говорят: "Максим, жал как в видео показывали, а теперь руку поднять не могу..." Да это упражнение может превратить ваши плечи в инвалидность, если не учитывать анатомию! 🤕 Вот был у меня Артём — пауэрлифтер-любитель, 32 года, мечтал выжать 100 кг стоя. Полтора года упорно долбил армейский жим, техника вроде правильная, прогрессия есть...