Степ-аэробика представляет собой ответвление обычной аэробики, которая строится на активных прыжковых движениях. В отличие от стандартной аэробики, в основе степпинга лежит работа с платформой – небольшой возвышенностью. Шаги, повороты, прыжки – вот основные домашние упражнения данного фитнес-направления. Польза степ-аэробики Несмотря на простоту выполнения, домашний степпинг считается высокоэффективным занятием, поскольку приносит исполнителю следующую пользу: Результативность степ-аэробики...

Степ-тренировка — это популярный вид кардионагрузки, который базируется на движениях из танцев с использованием специальной степ-платформы. Как похудеть с помощью степа — об этом в материале «РБК Спорт». Степ-тренировки оказывают благотворное влияние на общий тонус организма, способны помочь в корректировке веса и позволяют получить стройную, подтянутую и рельефную фигуру. Степ-тренировка — это не только физическая активность, но и увлекательное занятие за счет атмосферы групповых тренировок. Но заниматься можно и дома самостоятельно...