Вот такая дружеская зарисовка (шарж) вышла из-под моей руки на бегового приятеля. Между прочим, это был первый марафон Евгения и такой впечатляющий результат! В качестве бонуса, рассказ от новоиспечённого марафонца: "XXX Международный марафон "Белые Ночи" 2019 Нет никаких сомнений того, что это было самое грандиозное спортивное мероприятие, на котором мне довелось принять участие! Решение бежать марафон появилось год назад, на моем первом старте на 10 км, дистанции-спутнике Поморского марафона 2018 «Гандвик»...

Марафонская стена — это состояние, которое часто возникает у бегунов на длинных дистанциях, обычно после 30–35 километра марафона. В этот момент кажется, что силы полностью закончились: ноги становятся тяжелыми, двигаться дальше становится очень трудно, а иногда даже голова начинает кружиться. Это не просто усталость, а реакция организма на то, что запасы энергии (гликогена) в мышцах и печени практически исчерпаны. Рассмотрим более детально, что именно происходит в организме бегуна на уровне физиологии и биохимии...