Как можно описать «марафонскую стену»? Это кризисный момент на марафоне, когда ноги будто бы ватные, но при этом каждая словно весом в тонну. Любой шаг требует неимоверных усилий, хочется остановиться и сдаться, а в голову приходят мысли — есть ли вообще у этой гонки финиш? Обычно подобное случается с бегунами на 30-35-м километре из-за того, что в организме не хватает «топлива». Оставшийся путь становится испытанием, с которым нужно научиться справляться. Почему бегуны встречаются с «марафонской стеной»? Потому что у тела просто заканчивается энергия...

Встреча с «марафонской стеной» — вовсе не обязательная часть опыта марафонцев. Поговорим о том, что можно сделать, чтобы ее избежать. Представьте себе такую картину: вы спокойно бежите и вдруг внезапно чувствуете себя так, как будто к вам на плечи запрыгнула огромная горилла! Ваши ноги стали тяжелыми, и каждый следующий шаг дается все с большим трудом. Единственное, чего вам хочется — это остановиться. Не зря говорят, что «встретить стену» — один из самых больших страхов бегунов-марафонцев. Термин...