Первое что надо понять это техника она должна быть правильной (лучше идеальной) можно бросать с утра до вечера но прогресса не будет, а то и еще хуже ты просто программируешь не правильную технику и она останется с тобой до конца! Лучше конечно если вас будет контролировать тренер, который будет смотреть выполнение техники упражнения. Очень важно при броске это работа ног старайтесь делать бросок в максимальной точке прыжка а не в начале, иначе бросок будет за счет инерции тела а не кистью руки...

Жаркий летний день 2003 года. Худощавый подросток вместе со своим отцом тренируется на баскетбольной площадке. Мальчик хорошо разбирается в баскетболе, но ни один тренер так и не взял его в команду. Он невысокий, худощавый, да и бросает по кольцу довольно странным образом, из-за чего процент промахов слишком большой. Он был слишком слабый, чтобы бросать мяч, как это принято в баскетболе. Тогда он изобрёл собственную технику броска. Каждый день мальчик приходил на площадку и бросал мячи в кольцо. Три месяца он оттачивал свою технику, и довёл процент точных бросков почти до 100%...