Одним из самых мощных упражнений "золотой тройки" является становая тяга. Оно так, или иначе задействует все мышцы тела. В пауэрлифтинге данное упражнение является завершающим и от результата в нем часто зависит победа. Из трех упражнений пауэрлифтинга самым популярным движением когда-то был жим лежа. Но, последнее время становая тяга стала набирать обороты. Многие желают увеличить результат в нем, а также следят за рекордами спортсменов, которые преуспели в этом упражнении. Становую тягу в своих тренировках используют не только пауэрлифтеры, но и многие бодибилдеры...

Жаркий летний день 2003 года. Худощавый подросток вместе со своим отцом тренируется на баскетбольной площадке. Мальчик хорошо разбирается в баскетболе, но ни один тренер так и не взял его в команду. Он невысокий, худощавый, да и бросает по кольцу довольно странным образом, из-за чего процент промахов слишком большой. Он был слишком слабый, чтобы бросать мяч, как это принято в баскетболе. Тогда он изобрёл собственную технику броска. Каждый день мальчик приходил на площадку и бросал мячи в кольцо. Три месяца он оттачивал свою технику, и довёл процент точных бросков почти до 100%...